2024-又愛又恨的田中馬拉松之旅

有些馬拉松讓人記住的是成績，有些馬拉松讓人記住的是沿途風景和人情味。

這是我第一次參加 42.195 公里的全程馬拉松，算是被家人慫恿的。

有趣的是，我們家從這次優質體驗開始，每年至少都會跑一場馬。

這次田中馬拉松對我來說，是一場從出發前就開始累積回憶的旅行。

還沒完全睡醒的街道、田野間的風、艷陽高照的天空、居民此起彼落的加油聲，還有多到讓人懷疑自己到底是來跑步，還是來參加流水席的補給。

當然，也有跑到後半段時，雙腿開始沉重，心裡不斷問自己：「神經病我為什麼要來跑這個==」

回到終點之後，最先浮現的念頭是，

夭壽...終於。

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為什麼會來跑田中馬？

會來跑田中馬拉松，最初的原因其實很簡單。

家裡爸爸突然就跟我們說要報名一場全馬。

對，就這樣:)，然後田中馬就雀屏中選了。

在報名以前，我對田中的印象並不算深，甚至根本不知道彰化田中這個地方。

直到開始搜尋過往跑者的心得，才發現很多人提到的都不只是「好不好跑」，而是田中馬宛若一場整個小鎮一起參與的嘉年華。

有人分享沿途居民的熱情，也有人列出長得像辦桌菜單的補給內容。看著看著，我對這場比賽的期待，逐漸從完成一場全馬，變成想親自看看這場被許多跑者推薦的賽事，究竟有什麼特別。

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賽前準備：不是最完整，但至少有努力過

確定參賽之後，接下來當然就是練跑。

在這時候我還是懵懂階段，現在戴的跑錶在這時候還沒出現，那時的我還不知道一年後我會給自己訂下半馬訓練計畫。

田中馬是11/10開跑，加上抽籤確定時間在 6 月左右，所以我的準備時間大約從確定中籤的 7 月開始，主要安排是：跑就對了。

沒有什麼系統化訓練，也沒有什麼賽前 16 周備戰，只有一個禮拜跑兩三次的 5 公里。

現在想想，覺得當初的自己還滿猛的，最遠里程可能只到 13 還 16 公里，而且沒幾次，就敢去跑全馬，實在是勇氣可嘉。

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提前一天抵達，把馬拉松變成一趟小旅行

11月9日，全家出發到彰化住一晚，先到八卦山去走走看看。

風景不錯，天空步道也滿有意思的。

在那邊吃了一個很不錯的地瓜球。

然後在那附近住了一晚，凌晨 3 點出發前往田中。

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比賽日清晨：整座小鎮比太陽更早醒來

11月10日，2 點 30 分的鬧鐘響起。

3 點出發前往田中，路途在超商買了點麵包當早餐。

隨著路程越靠近田中，雖然還帶著一點涼意，天色也沒有完全亮起來，路邊已經出現大量停放車輛。

街道上也開始有專業跑者在暖身了。

有人精神很好邊走邊聊天，有人安靜吃著早餐，也有人坐在路邊綁鞋帶、做伸展或重新整理裝備。

停好車，在車上吃了剛剛的早餐以及稍微修整一下，就準備動身前往會場。

我們徒步越來越靠近會場後。

廣播聲、音樂聲、跑者交談聲混在一起，讓原本還有些睡意的大腦逐漸清醒。

上廁所、熱身，再走進起跑區。

當我站在人群裡，看著前方的拱門時，有了真正要比賽的感覺。

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起跑

早上 06:20，比賽正式開始。

因為前方人數很多，剛起跑時並沒有辦法立刻進入原本設定的速度。

大家隨著人潮慢慢向前，我也開始脫離人群，聽著手機的路跑 APP 播報配速和自己的音樂，照著預定的配速前進，。

我的計畫是前 10 公里維持在 630 內。

沒有被周圍人把速度帶快，主要是知道自己的體能極限在哪，所以就不跟著往前衝了。

跑出熱鬧的市區後，周圍的景色逐漸開闊。

道路兩旁開始出現農田、水圳、果園和遠方的山，還有一家超商XD。

早晨的陽光慢慢從田野間升起，風裡帶著一點農村特有的氣味。

這時候的身體還很輕鬆，步伐也算穩定。

我甚至有空觀察其他跑者的服裝、看看沿途的風景。

前幾公里的田中馬，確實很容易讓人忘記自己正在參加一場比賽。

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沿途的加油聲，讓人很難輕易停下來

田中馬最讓我印象深刻的，不只是田野景色，而是沿途不斷出現的加油人群。

有居民站在家門口替跑者鼓掌，也有人拿著自製加油牌。經過學校附近時，可以看到學生排成一列，伸出手等著和跑者擊掌。

廟口、商店、公司和社區前，甚至有些地方能聽到鼓聲、音樂和此起彼落的加油聲。

對居民來說，這似乎不只是一場借用道路舉辦的比賽，而是整個地方一年一度的重要活動。

每次身體有些疲倦了，在經過人群後，還是會不自覺重新擺好跑姿、重新跑起來。

畢竟大家喊得這麼認真，在他們面前直接停下來走路，總覺得有一點不好意思。

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田中馬的補給：到底是馬拉松還是流水席？

比賽以前，在網路上查資料時我就看到田中馬的補給很有名。

實際跑過之後，只能說這個形容完全沒有誇張。

除了基本的水、運動飲料、香蕉和鹽巴，沿途還能看到各式水果、甜品、熱食與地方團體提供的特色補給。

有烤豬、甜湯、冰品、各類飲料、啤酒、牛排，多到無法枚舉，幾乎你能想像到的東西都在補給站出現了。

搭配上補給站熱情的加油聲，每次進站都是我最愛的時刻。

跑到 10 多公里時，我原本已經開始覺得疲倦，看到補給站出現這項食物，整個人突然又有了精神。

吃完之後到底是真的補充到能量，還是單純因為心情變好，我也不確定。

但接下來的幾公里，確實又重新跑了起來。

田中馬的補給有一種很特別的魔力。

你不一定會因為想刷新個人紀錄而加快速度，卻可能因為想知道下一站有什麼，而願意再多跑一段。

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半程之後，真正的比賽才開始

前半段的身體狀況大致順利。

到大概半程關門點 我記得是 22 還 23 公里左右，我對了一下時間，發現自己處在當初設定的通過時間內，鬆了一口氣，畢竟來都來了，當然不想被關門送巴士。

但馬拉松真正困難的地方，往往不是前半段，就像全馬絕對不是所謂的 21 加 21 這麼簡單。

進入 23 公里後，乳酸堆積讓腿部開始出現明顯的疲勞。原本自然的步伐，逐漸需要刻意維持。

我記得在 2X 公里左右，會開始遇到好漢坡時，我大概只跑了一小段就開始用走的了，身體實在是受不了，而且也沒練上坡，只能在上坡處哭爹喊娘，咒罵是誰讓路線有這個大上坡的。

從這個上坡開始，就是一連串的上上下下登山步道，大概從這裡開始就遇到抽筋了。

這時候的問題已經不是呼吸跟不上，而是雙腿開始變得不是自己的。

心裡也陸續出現各種 murmur。

這樣跑會不會抽、是不要要再加速一下、不行了跑不太動了。

離終點怎麼還這麼遠？

我開始把剩下的距離切成比較小的目標。

先跑到下一個補給站再說。

撐過這段上坡，再看看接下來的狀況。

但老實說，沒什麼用，因為騙不了平常沒有訓練完整所帶來的疲憊。

萬幸的是我和我最驕傲的倔強，還在風中大聲地唱。

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三十公里之後

超過30公里後，路線脫離山區來到了鄉間路段和回到了柏油大路。

從景色來看，這可能是整段路線中最有「田中」感覺的地方。

道路兩旁是一大片田地，視線可以延伸到很遠的地方，但這種可以延伸出去的一望無際的大直線，才是最崩潰的，因為不管怎麼跑都覺得眼前還是一樣遙遠:D。

而且同樣因為四周空曠，能夠遮陽的地方也不多。

此時太陽已經升高，加上累積超過 30 公里的疲勞，身體開始快速消耗。

不斷地跑走甚至可以說是只剩走了，加上要抽不抽的死腿，完全是一場痛苦的修羅地獄。

從那時就是第一次切身理解到，剛剛提到的全馬絕不是 21 + 21 。

這時候一切都回歸塵土，唯一的想法只有不要被關門了。

後來不斷地對時間，因為 38 公里左右會有一個關門點。

掐指一算，壞了，繼續用走的會趕不上，因為算出來的結果是必須用開賽的 630 內配速去跑 3 公里才趕得上，但那時身體其實已經處在崩潰邊緣了。

當下是真的滿絕望的，但沒辦法，只能不顧一切的往前衝了，我當下的想法是能衝多少算多少，就算被關門也算了，至少已經奮戰過了。

於是我開始往前衝，旁邊的幾個跑者有部分大概也發覺不對勁，所以開始跟著我衝。

其他跑者大概是因為真沒力了，或沒注意到關門點的部分所以沒跟上，可惜了。

那一段因為是田間路，所以也沒有住家和加油團，只有自己的呼吸聲和身旁的跑者，時刻感受到自己還努力的活著，那種感覺很奇妙XD。

總之，皇天不負苦心人，那三公里確實被我跑出了 615 的配速，以現在來說，那可能不是最艱難的 3 公里，但絕對是印象深刻的 3 公里之一。

離開田間路會是一個直角彎，彎過去後，我看見了巴士和關門點，我當下念頭只有，超爽...過了...我超猛。

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最後 2 公里

剩下最後 2 公里的時候，回到了起跑點的小都會區。

2 公里放在平常訓練裡，只是一段很短的距離。

但在已經跑了 40 公里之後，每 100 公尺都變得格外漫長，甚至連 10 公尺都像咫尺天涯。

這時沿途的觀眾逐漸增加，加油聲也比前面更加密集。

我試著重新調整呼吸，讓自己恢復跑步的姿勢，但其實已經完全沒力也擺不出姿勢了。

我不斷反覆短暫快跑和走路，嘗試把時間拉進到規定的 6 小時 10 分內。

但時間追得真的很緊，加上中間還被攔下來等紅燈幾次，有點絕望，因為第一次參加這樣的全馬，我不知道終抵會不會多等我一下，所以心裡滿忐忑的。

但身體實在是不堪負荷，這也是我第一次理解到自己身體的極限和力竭的樣子哈哈。

最後幾百公尺，遠遠看到終點拱門時，腦中已經沒有配速、心率或成績。

只剩下一個念頭：

衝過去。

用跑百米的速度衝了最後一段大概 200 - 300 公尺，途中還聽到直接呼叫我的號碼和名字叫我衝起來，腎上腺素最後的激發，死腿的全力爆發，這種感覺真的又棒又累。

當雙腳真正跨過終點線的那一刻，一切都釋懷了，總算結束了...。

但又因為過度疲憊，身體和念頭沒辦法做太多喜悅的動作，尤其是最後那段和進終點，表情管理完全下線哈哈。

我找個房子艱難的坐下靠著，只剩放空的腦袋和大口喘氣的聲音，還有依然奮鬥著的心跳聲。

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完賽之後，最想做的不是拍照

我靠著房子坐了一陣子後，再次艱難起身去拿完賽禮。

身體很疲憊，但臉上還能勉強因為完賽的喜悅微笑著。

一跛一跛的走著，掛上獎牌，拿完賽禮物、麵包食物補給等等。

然後再慢慢走到家人約定好的完賽聚集點。

這種快樂感難以言喻，感覺像完成了不可能的任務一樣，心裡不停地是興奮。

看著脖子上那塊完賽的獎牌，那是幾個月的準備、清晨的起床、途中想放棄的念頭，以及最終跨越終點的那一刻，所有的一切都濃縮在裡面。

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我喜歡田中馬的地方

如果要整理這次田中馬拉松最讓我喜歡的地方，第一個一定是沿途居民與志工的熱情。

從起跑到終點，很少有長時間完全沒有加油聲的路段。居民、學校、社區、宮廟和企業共同參與，讓跑者感受到這不是一場只屬於參賽者的活動，而是大家一起共同享受的時光。

再來是補給。

田中馬的補給不只是種類多，也融入許多地方特色。對於以完成賽事、享受過程為目標的跑者來說，絕對是台灣具有吸引力的賽事之一。

第三個是田野景色。

沿著水圳、農田、果園和鄉間道路前進，和在都市裡參加路跑是完全不同的體驗。尤其當視線穿過整片田野時，會真正感受到自己來到了一座以農業為生活背景的小鎮。

最後則是整體活動的氣氛。

從前一天的選手之夜(可惜沒參與到，但田中馬的選手之夜也一樣是熱鬧非凡，推薦一定要來參加)，到比賽當天的賽道與終點區，整場活動很像一場結合運動、音樂、美食和地方旅行的嘉年華！

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這不只是一場馬拉松

回程時，我帶著完賽獎牌、物資和明顯疲勞的雙腿，離開田中。

回北部時停個休息站上廁所，走路都是一跛一跛的。

從前一天抵達彰化，到清晨起跑，再到最後跨過終點，這趟旅程並不只是一場全馬。

也是一次用雙腳認識地方和自己的旅行。

如果只是搭車經過，我可能不會注意田野旁的水圳，不會知道社區居民會為陌生跑者準備食物，也不會看見學校裡的小朋友站成一排，努力替每一個人加油。

馬拉松讓人用一種浪漫、很累，卻也很直接的方式走進一個地方。

至於下次還會不會再來？

比賽剛結束時，我大概會說先不要。

但過了幾天，等肌肉痠痛逐漸消失，再想起那些田野、補給和沿途的加油聲，答案似乎又沒有那麼肯定了。

也許田中馬最厲害的地方，就是讓人在跑到懷疑人生之後，仍然願意期待下一次。

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賽事紀錄

• 賽事名稱：2024台灣米倉田中馬拉松
• 參賽組別：全程馬拉松
• 比賽日期：2024年11月10日
• 大會成績：6 小時 11 分
• 總排名：2259XD
• 賽前目標：完賽就好

2024/11/10